Les glucides
en endurance
Trop comme pas assez
Carburer intelligemment. Décider stratégiquement.
Tu veux avoir de l’énergie tout au long de tes efforts sans frapper le mur ou dépendre du hasard?

Tu te demandes combien manger, quand le faire… et tu finis souvent par improviser?

Jeudi 30 avril 19h
En direct (avec rediffusion disponible)

Ce webinaire est là pour ça.

Un condensé clair et hyper concret pour t’aider à comprendre comment structurer TES apports en glucides selon TON sport, TON volume et TES objectifs.

Que tu prépares un demi ou un marathon, un triathlon, une course de vélo ou un ultra, tu vas enfin comprendre comment décider, combien consommer, quand ajuster et SURTOUT pourquoi.

Dans ce webinaire, tu vas apprendre :
Les bases physiologiques
des glucides en endurance
Comprends simplement comment ton corps produit de l’énergie selon l’intensité, et pourquoi tes besoins ne sont pas fixes.
Combien consommer
et selon quoi décider
Durée, intensité, charge d’entraînement, tolérance digestive : tu vas apprendre à ajuster plutôt que copier des chiffres trouvés en ligne.
Quand ajuster dans ta saison
Entraînement, compétition, période avec beaucoup de volume ou récupération : tu sauras comment moduler tes apports stratégiquement.
Ce webinaire est pour toi si tu veux :
  • Éviter les baisses d’énergie

  • Arrêter d’improviser tes apports en glucides pendant les efforts (Allô les gels, barres, jujubes et boissons!)

  • Mieux tolérer tes apports en compétition (= plus d'énergie & moins d'inconfort)

  • Comprendre pourquoi tu ajustes (pas seulement quoi ajuster)


L’objectif?

Que tu repartes avec une stratégie claire, simple et adaptée à ta réalité. Avec en prime un super guide pratique. 


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Les glucides en endurance: Trop comme pas assez

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