Les

Conversations Nutrition: sports d'endurance


Vivaï - Nutrition Sportive

Le rendez-vous mensuel des sportifs d’endurance qui veulent apprendre et comprendre la nutrition sportive.

Pas juste suivre un plan...
Vous bougez sérieusement.
 
Pas nécessairement pour performer sur un podium, mais avec une intention claire : un événement, un défi, la santé, la longévité, un premier triathlon.

On parle ici de coureurs, triathlètes, cyclistes, nageurs. Mais aussi d’expéditions, de longues randonnées, de ski de fond, de trail, de kayak, d’escalade. Bref, des efforts qui durent!

Et vous avez probablement déjà vécu : 
Un plateau malgré vos efforts. 
Une fatigue qui s’installe. 
Des troubles digestifs le jour J. 
Une impression de ne plus progresser. 
Ou simplement… ne plus savoir quoi manger, ni quand.

Le problème n’est pas votre discipline ou votre engagement. 

Le problème, c’est que votre nutrition n’est pas structurée pour ce que vous demandez réellement à votre corps.
La performance ne dépend pas uniquement des nutriments.
Elle dépend de votre capacité à prendre des décisions au bon moment.

En endurance, tout est cumulatif.

  • Les kilomètres, la vitesse, le terrain, la météo
  • L'intensité, l'objectif
  • La fatigue, le stress, la vie
  • Les erreurs aussi.

C’est exactement pour ça que nous avons créé 
Les Conversations Nutrition : sports d'endurance.

Une série présentée par l’équipe de Vivaï – Nutrition Sportive : des nutritionnistes spécialisées et expérimentées,  qui allient science actuelle, expérience terrain et compréhension concrète des réalités physiologiques des sportifs.

On travaille, on mange, on bouge, on s’entraîne et on est fatigués, parfois blessés, comme vous!

Mais surtout, on sait traduire la science en stratégies applicables.

Autant pour optimiser sa propre performance, que pour mieux accompagner celle des autres.
Ce que sont les
Conversations Nutrition: 
sports d'endurance
C’est une progression annuelle pour bâtir ou approfondir vos connaissances.

Chaque webinaire en moins de 60 minutes, vous développez des repères de plus. Des décisions de moins à improviser.


9 à 12  leviers clés de la connaissance et de la performance en endurance pour le plaisir de bouger en santé!


  • Pas un webinaire incompréhensible 
  • Pas une recette miracle
  • Pas de méthode rigide

Les Conversations Nutrition sont sur : 

Avril : Stratégie glucidique en endurance (avant-pendant-après), périodisation

Mai : Gestion digestive en événement ou en entraînement de longue durée

AoûT : Planifier son hydratation 


Octobre : Récupération et sports d'endurance

Novembre  : Micro-blessures et récupération 


Novembre 2 : Disponibilité énergétique : RED S et impact sur la santé et la performance


Décembre 1 : Quoi manger en hors saison et la masse musculaire

Décembre  2: La créatine et les autres suppléments pour les sports et activités d’endurance

Janvier : La détox de début d'année

Février : Les sportives en périménopause

Mars : Mise à jour scientifique - sujet choisi par nos abonnés


Ce n’est pas une accumulation d’informations. Ce sont des apprentissages qui vous aident à décider, ajuster et progresser.

Chaque fois, vous repartez avec : 
  •  Un webinaire structuré pour comprendre un enjeu clé en endurance.
  •  Une explication claire de la physiologie, appliquée à votre réalité. 
  •  Des stratégies concrètes à tester dans vos entraînements ou votre pratique. 
  •  Une période de questions pour clarifier votre situation. 
  •  Un accès en rediffusion pour revoir et intégrer. 
  •  Un outil pratique pour passer à l’action.

Avec pédagogie.
Avec clarté.
Sans jargon inutile. Mais avec des données solides, applicables.

Imaginez dans quelques mois
Vous comprenez pourquoi votre énergie fluctue au fil de la saison. 
Vous reconnaissez les signaux de fatigue avant qu’ils ne vous ralentissent.
Vous avez trouvé votre recette et n'avez plus mal au ventre.
Vous ajustez votre alimentation sans attendre d’être vidé. Vous arrivez à un événement avec un plan clair. 

Testé. Cohérent. Souple.
Pas improvisé la veille ou trop rigide.

Vous savez quoi faire. 
Et surtout, pourquoi vous le faites.
Moins d’incertitude. 
Moins de décisions prises sous pression.

Plus de constance. 
Plus de maîtrise.
Plus de souplesse.

Pas parce que vous suivez des règles.

Parce que vous comprenez votre système. 
Et ce dont votre corps a réellement besoin.
 Conversations Nutrition en sports d'endurance
UNE PROGRESSION COMPLÈTE de  webinaires (mensuels)
249 $ pour l’année, ou en abonnement de 25 $ par mois.

C’est ce qui vous évite de perdre des mois à tester au hasard.
Continuer à improviser… ou structurer enfin votre nutrition?

Fini de demander à chat GPT avec ses fréquentes (fausses) études en références. 

Rejoignez la série
annuelle pour: 

Comprendre. Nourrir. Durer.

On a hâte de converser avec vous.

Commencez dès maintenant.
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